尊敬的各位领导，敬爱的老师，亲爱的同学们：

    大家早上好！

    五月是个草长莺飞、生机无限、青春似火的季节，也是一个充满爱和温暖的季节。五一劳动节，五四青年节，母亲节520情人节，本周的——“5�25心理健康日”。

    “5�25”谐音“我爱我”，取意“爱自己才能更好地爱他人”。核心内容是关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。就是要让心灵充满阳光，和谐生活，关爱自我，从“心”开始。

    习近平总书记强调，要“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。＂

   初中阶段的学生，特别是我们雅思的学生，家庭经济条件相对于其他一些学校的学生来说要好些。在物质上没有什么担忧。在家里有父母的关爱，在学校有老师的关爱，同学的关爱，基本都是在被关爱中成长。但是在爱的环境下成长的孩子，本身的抗压抗挫能力不是很强，加上我们也有的一部分同学会因为学习压力大，父母期望过高，或许家庭不够和睦等等也会造成一些过重的心理负担，变得性格内向，缺乏自信，孤僻自封等一些心理问题。从情绪上看，生气、情绪多变、焦虑、睡不着、哭泣；从身体上看，全身疲倦、下背痛、头痛、肩膀肌肉紧紧的，从行为上看，暴躁、说话太快、不能坐直、咬指甲、没耐心、吃得更多、早恋、不爱学习……这些都是一些心理亚健康的表现。还有一个现象就是现在的初中生正处在青春叛逆期，觉得叛逆代表有性格，不受⽗母的控制代表成长了，代表有主见。犯什么错误都认为是这是正常的，谁的青春不迷茫，谁的青春不叛逆。这样的错误观念，会导致一系列冲动的惩罚。久而久之也会影响身心的健康成长。

关爱自己首先我们要学会了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，。如果我们觉得自己有了心理问题，可以通过自助（治标：运动、唱歌、听音乐）；治本：进行认知调整）或求助的方法进行调整。尤其是调整认知，即换个角度看问题，就会让自己走出心理误区。平常遇到不高兴、不愉快、不顺心的事时，可以深呼吸、笑一笑、助人、想象放松、宣泄、进行有氧运动、玩喜欢的项目、听音乐、晒太阳、理发及在心理暗示自己不苛求完美。这样的及时宣泄，就不会把问题堆积在一起，造成心理上更大的问题。”林新霞说，“一件相同的事情，有积极的认知（观念）就会产生积极情绪结果，有消极的认知（观念）就会产生消极的情绪结果。每个事件都有多种解释，人人都应当学会换个角度看问题，心理自然阳光了。”

为此，在5�25心里健康日之际，我向全体同学倡议：

1.了解自我、悦纳自我——每个人都是自己生活的主角，最忠实的观众就是我们自己。不断了解自我、接纳暂时的不足，才能让生命绽放多彩的花朵。

2.关注心灵、呵护自我——生活中用心去挖掘心灵深处的感动与震撼，才能拥有纯净的心灵、不竭的动力，为我们拥有积极的人生态度注入活力。

3.应对压力、激发活力——岩石下的种子时刻酝酿着生命的力量，等待破土而出。要树立积极心态，迎接人生挑战，在挑战中提升能力，在历练中磨砺成长！

4.敞开心扉、勇于求助——人因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。求助是一种能力，只有勇于敞开心扉，释放压力，才能获得成长。

5.感恩社会、善于奉献——心存善念、感恩他人，世界会变得明快而鲜亮。每天分享值得感恩的人和事，珍惜友谊、感恩社会，提升内在的幸福感，感受善念的力量。

  同学们，让我们一起营造理解、宽容、接纳和互助的温暖氛围，消融心中困扰，驱除心中阴影，感受生命带给我们的希望，感谢生活带给我们的喜悦。让我们在雅思这个大家庭里人人都能快乐学习健康成长！从心开始，让爱永恒！